Konu: Anlık İletişim Başlığı (KAPALI)

yine spor salonuna gidiyorum her yanım ağrıyo bugun 3.üncü gün artık vücut alışır heralde yani umarım nese gelince görüşmek üzere !

Roma Nickli Üyeden Alıntı

@sincili

protein & creatine falan kullaniyormusun?

yok hocam biraz kilo aldım son zamanlarda benimki zayıflama amaçlı çok kaslı bir görüntü istemiyorum ben sevmiyorum itici geliyo bana form tutmak için biraz

ayhn Nickli Üyeden Alıntı

3 gündür üst üste gidiyorsan, yarın gitme.. Ertesi gün tekrar gidince en ufak ağrı olmayacak, yorgunluk dışında

öyle yapıcam zaten pazarları gitmiycem sadece akşamları yürüyüşte yapıyorum zaten alışırım önümüzdeki hafta tavsiyen için teşekkürler...

bende bir tavsiyede bulunayım spor yapın arkadaşlar çok faydası var yaşam kalitesini yükseltiyor insanın zayıf olsanız bile yediklerinize dikkat edin yaşlanmak kaçınılmaz ama geciktirmek insanın elinde olan bişi...!!

yemek için yaşamakla,yaşamak için yemek arasındaki farkı iyi değerlendirin !!

yine felsefe yapacak bişi buldum kendime

rise'nfall Nickli Üyeden Alıntı

üüüü: biz de kızlar toplandık ne bulduysak yiyoruz offf çok kötü hissettim yakında şişko bi kız olcam karar verdim yarın spora başlıyorum

başla başla zaten ihtiyacın var belli fotodan yüzün yumak yumak olmuş sanki bence sen biraz kilo ver iyi olur

ya kilo vermek şişmanlamamak önemli ama bazı insanlar kilolu ama sağlıklı oluyo bazılarıda zayıf ama saglıksız olabiliyo buda hem spor hemde yediklerinle alakalı bu yüzden ilerde etkisini görebilmek için şimdiden spora başlamak lazım çok zorlanmadan başlamak istiyosan sadece yürüyüşte yapabilirsin haftada 3 veya 4 kez yürüyüş yağmak bile çok faydalı diyolar ben demiyorum doktorlar diyooo

ayrıca kadın milletinin çok güzel bir sporu var topla arkadaşları koy mezdekeyi walla süper spor olur

sincili Nickli Üyeden Alıntı

yok hocam biraz kilo aldım son zamanlarda benimki zayıflama amaçlı çok kaslı bir görüntü istemiyorum ben sevmiyorum itici geliyo bana form tutmak için biraz



öyle yapıcam zaten pazarları gitmiycem sadece akşamları yürüyüşte yapıyorum zaten alışırım önümüzdeki hafta tavsiyen için teşekkürler...

bende bir tavsiyede bulunayım spor yapın arkadaşlar çok faydası var yaşam kalitesini yükseltiyor insanın zayıf olsanız bile yediklerinize dikkat edin yaşlanmak kaçınılmaz ama geciktirmek insanın elinde olan bişi...!!

yemek için yaşamakla,yaşamak için yemek arasındaki farkı iyi değerlendirin !!

yine felsefe yapacak bişi buldum kendime

hocam spora gidiyosan sporun ana kuralı ilk 2 hafta değil ondan sonra istikrarlı bir şekilde gitmekte yatıyor ondan baştan kendini kasıpta 3-4 gün arka arkaya gidipde beynini vücudunun spor kötü birşey telkinleri karşısında yenik tutma zaten vücut çalışıyosan kasların gelişmesi adına 2 gün yapıyosan 1 gün ara vermek zorundasın spor ve yediklerine dikkat etmek gerek hele hele bizim gibi üniversite zamanları dengesiz beslenme hatta çoğu gün beslenemeyen gençlik için spor ve yeme bilinci önemli

manyak Nickli Üyeden Alıntı

hocam spora gidiyosan sporun ana kuralı ilk 2 hafta değil ondan sonra istikrarlı bir şekilde gitmekte yatıyor ondan baştan kendini kasıpta 3-4 gün arka arkaya gidipde beynini vücudunun spor kötü birşey telkinleri karşısında yenik tutma zaten vücut çalışıyosan kasların gelişmesi adına 2 gün yapıyosan 1 gün ara vermek zorundasın spor ve yediklerine dikkat etmek gerek hele hele bizim gibi üniversite zamanları dengesiz beslenme hatta çoğu gün beslenemeyen gençlik için spor ve yeme bilinci önemli

yok hocam benim konsantarsyın bozulmaz ya saglam bir hocam var yapamayınca kafama vuruyo yapıcan diyo illa spor yaptıgım için yediklerimede dikkat ediyorum sanırım çok yakında istediğim kiloya gelirim hatta sonrasında aynı sekilde devam edersem yok olma ihtimalim bile var

şaka bi yana tavsiyelerin için teşekkürler !