Türkiye'deki Alışkanlıklarınıza Dikkat Edin!


Türkiye'de alışmış olduğun; örneğin polisle olan arandaki konuşmalar veya Türkiye'de dostluk belirtisi olan bir hareketin anlamı Amerika'da çok farklı olabilir.
Örneğin siz araba kullanırken bir polis aracı sizi durduruyorsa; Türkiye'dekinden farklı olarak arabanızı durdurup elleriniz direksiyonun üstünde hareketsiz polisin yanınıza gelmesini beklemelisiniz. Bu en iyimser tavsiyemiz, diğer davranışlarda da bu tavsiyeyi aklınızdan çıkarmayın ve mutlaka Amerika hakkında daha çok bilgi edinin...





Jet-Lag Nedir, Nasıl Korunulur?


Jet-Lag; uçakla seyahat esnasında farklı zaman dilimleri geçilirken insan vücudunun bu hızlı zaman değişimine adapte olamamasıdır. Kısaca, yerel saatle beynimizin hipotalamus bezi tarafından düzenlenen vücudun biyolojik saatinin uyumsuzluğu olarak da bilinir.
Bu durum özellikle batıdan doğuya doğru uçuşlarda ortaya çıkmıştır. Yapılan araştırmalara göre uzun süreli gündüz uçuşlarında bu problem, gece uçuşlarına göre daha fazladır. Doğal olarak insan vücudu geceleri uyumaya, gündüzleri ise uyanık bulunmaya alışmıştır. Uçak seyahatleri esnasında doğal ritm (Circadian Clock) bozulur ve bazı emareler ortaya çıkar.
Jet-Lag, gençlerde ve çocuklarda daha az görülür. Bunun sebebi, gençlerin değişimlere, yaşlılara nazaran daha çabuk adapte olmasıdır.
Jet-Lag'in Belirtileri
• Aşırı yorgunluk,
• Uykusuzluk,
• Mide ve baş ağrıları,
• Oryantasyon bozukluğu,
• İştahsızlık,
• Alınganlık,
genel belirtilerdir. Düzensiz kalp atışları ve koordinasyon bozuklukları da görülen belirtilerdendir.
Kısaca belirtmek gerekirse; Jetlag, insanları fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak etkiler. Fiziksel etki olarak ayaklarda şişkinlik, zihinsel etkiye örnek şaşkınlık ve duygusal etkiye de korku ve endişe gibi kuruntular örnek verilebilir.
Jet-Lag'İn Nedenleri
Vücut ritminin bozulmasının bir çok nedeni olup, başlıcaları şunlardır;
• Zaman dilimlerinin geçilmesi esnasında vücut saati diyebileceğimiz iç ritmin bu duruma uyumsuzluğu.
• Uykusuzluk ve stresli durumlar.
• Uçak içerisindeki kuru havanın insanın derisinde, boğazında ve burun nefes borularında kurumaya yol açarak öksürüğe, burun akıntısına, boğaz ağrılarına neden olması.
• Diğer bir etken olan kabin basıncının hantallık, yorgunluk ve uyuşukluk yaratması.
• Uzun uçuşlardaki hareketsizliğin oluşturduğu olumsuzluklar.
Jet-Lag’dan nasıl korunulur?
Uçağın havalanışında veya inişlerinde kulak ve baş ağrıları olabileceğinden soğuk algınlığı rahatsızlığı olanlar uçak yolculuğunu tercih etmemelidir. Seyahat öncesinde iyi bir dinlenme tavsiye edilen diğer bir durumdur. Ayakkabıların çıkarılarak ayakların rahatlatılarak, seyahat esnasında gerçekleştirilecek uykular bu problemin hafif atlatılmasına yardımcı olur. Uyku ilaçları alınması, uzmanlar tarafından kesinlikle tavsiye edilmemektedir.



Amerika ile Türkiye Arasındaki Saat Farkı


Amerika ile Türkiye arasında bölgelere göre değişen saat farkı vardır. Yurtdışında karşılaşılan en büyük problemlerden birisi de saat farklarıdır. Alışmış olduğunuz zaman kavramından bir anda, başka bir saat düzenine geçince, buna ayak uydurmak hayli zor oluyor.
- Doğu Kısım 7 saat geri
- Orta Kısım 8 saat geri
- Dağlık Bölgesi 9 saat geri
- Pasifik 10 saat geri
- Alaska 11 saat geri
- Hawaii 12 saat geri